Abspecken Kann Jeder – ehrlicher Erfahrungsbericht 2025
Abnehmen ist für viele Menschen ein ewiger Kampf. Nicht selten werden unzählige Diäten ausprobiert, nur um kurze Zeit später wieder in alte Muster zu verfallen. Genau hier setzt das Programm Abspecken Kann Jeder von Dirk Diefenbach an. Statt auf kurzfristige Erfolge und starre Diätpläne zu setzen, geht dieses Coaching einen anderen Weg: Es fokussiert sich auf den Kopf – denn laut Dirk „nimmt der Körper automatisch ab, wenn der Kopf es tut“.
In diesem umfangreichen Erfahrungsbericht erfährst du, was Abspecken Kann Jeder wirklich ausmacht, was du erwarten kannst und für wen das Programm geeignet ist. Ich habe das Coaching 2025 selbst getestet – und teile hier meine persönlichen Eindrücke.
Wer steckt hinter Abspecken Kann Jeder?
Dirk Diefenbach ist kein Theoretiker, sondern selbst durch den Prozess gegangen. Er hat 20 Kilo abgenommen und hält dieses Gewicht seit über zehn Jahren. Seine persönliche Reise war der Auslöser, anderen zu helfen – nicht mit Verboten oder strikten Diätplänen, sondern mit einem nachhaltigen Ansatz, der von innen kommt. Seine Mission: Menschen helfen, sich selbst wieder zu vertrauen.
Bekannt wurde Dirk nicht nur durch sein Coachingprogramm, sondern auch durch seinen erfolgreichen Podcast, sein Buch und zahlreiche Presseauftritte.
Das Konzept: Warum „Abspecken Kann Jeder“?
Der Name ist Programm: Jeder kann abnehmen – aber nicht mit Verzicht, Zwang und Schuldgefühlen, sondern durch mentale Klarheit. Dirk sieht Übergewicht als Ergebnis innerer Blockaden, emotionaler Verknüpfungen und fehlender Selbstführung. Sein Coaching zielt darauf ab, diese Muster zu erkennen und aufzulösen.
In der Mitgliedschaft erwartet dich ein Mix aus:
- wöchentlichen Coachingimpulsen
- Live-Sessions mit Dirk
- Community-Support
- individuellen Umsetzungsplänen
- Bonusmaterialien, Challenges & Tools
Das Ziel: ein neuer Umgang mit Essen, Emotionen und Gewohnheiten – Schritt für Schritt.
Meine Motivation: Warum ich gestartet bin
Ich war frustriert. Trotz Wissen über Ernährung, Sport und Kalorien hatte ich es nie geschafft, dauerhaft abzunehmen. Ich wusste, was zu tun wäre – aber ich setzte es nicht um. Genau das ist Dirks Ansatzpunkt: Es mangelt nicht an Wissen, sondern an der Umsetzung. Deshalb habe ich mich für die Abspecken Kann Jeder Mitgliedschaft entschieden. Und was soll ich sagen? Es war der Start einer völlig neuen Denkweise.
Die ersten Wochen: Ein mentaler Shift
Bereits nach der ersten Coaching-Einheit wurde mir klar: Hier geht es nicht um Diät-Tipps, sondern um mein Denken. Ich begann, meine Emotionen besser zu verstehen, Auslöser für Heißhunger zu erkennen und mich selbst nicht mehr zu verurteilen. Besonders hilfreich war das Workbook, mit dem ich mich systematisch durch meine eigenen Verhaltensmuster arbeiten konnte.
👉 Hier direkt zur offiziellen Website von Abspecken Kann Jeder
Dirks Methode: Der Kopf als Schlüssel zum Erfolg
Dirk verwendet einfache, aber effektive Werkzeuge, um mentale Barrieren zu lösen. Besonders hilfreich fand ich:
- die 5 goldenen Abspeck-Regeln (kostenloses Mini-eBook!)
- den Einsatz von Glaubenssatz-Arbeit
- individuelle Reflektionsfragen
- Impulse zu Selbstverantwortung und Selbstführung
- eine ehrliche und direkte Kommunikation
Diese Methoden führten dazu, dass ich zum ersten Mal das Gefühl hatte, wirklich mich zu verändern – nicht nur mein Verhalten.
Der Podcast: Motivation auf die Ohren
Ich hörte täglich eine Folge des Podcasts „Abspecken Kann Jeder“. Die Themen sind abwechslungsreich, alltagsnah und sprechen einem oft aus der Seele. Ob Rückfall, Selbstzweifel oder Motivation – Dirk hat zu allem etwas zu sagen, und das auf Augenhöhe.
Was ist in der Mitgliedschaft enthalten?
Die Mitgliedschaft beinhaltet:
- Zugang zur Coaching-Plattform
- Live-Coachings & Fragerunden
- ein strukturiertes Jahresprogramm
- eine aktive Community
- Zugriff auf alle Aufzeichnungen
- Begleitmaterialien zum Ausdrucken
Der Fokus liegt auf Nachhaltigkeit und Selbstführung – kein kurzfristiges Kalorienspiel, sondern eine echte Transformation.
Gibt es Kritikpunkte?
Natürlich. Wer auf der Suche nach einem starren Diätplan oder einem schnellen Gewichtsverlust ist, wird hier nicht fündig. Es braucht Offenheit, Ehrlichkeit und etwas Geduld. Aber gerade deshalb ist das Programm langfristig so erfolgreich.
Für wen ist das Coaching geeignet?
👉 Du bist hier richtig, wenn du:
- schon vieles probiert hast, aber nichts langfristig durchziehst
- mental oft „aussteigst“ beim Abnehmen
- emotionales Essen kennst
- dich nicht mehr mit Verboten quälen willst
- endlich wieder Vertrauen in dich selbst aufbauen willst
Was sagen andere Teilnehmer?
Auf der Website findest du dutzende Kundenstimmen. Besonders oft werden genannt:
- die Motivation durch die Live-Coachings
- die Nachhaltigkeit des Ansatzes
- die Unterstützung der Community
- das Gefühl, „endlich verstanden“ zu werden
Viele berichten von Transformationen – körperlich und mental.
Wie kannst du starten?
Es gibt verschiedene Einstiegsmöglichkeiten:
- kostenloses eBook mit den 5 goldenen Abspeck-Regeln
- Mitgliedschaft (monatlich kündbar)
- VIP-Coaching oder Einzelmentoring
- das Buch „Abspecken Kann Jeder“
Am besten startest du direkt über die offizielle Website, wo du alle Infos gesammelt findest.
Mein Fazit nach 6 Monaten
Ich habe nicht nur abgenommen, sondern ein neues Verhältnis zu mir selbst aufgebaut. Essen ist kein Stressfaktor mehr, sondern etwas Natürliches. Ich verurteile mich nicht mehr für Ausnahmen, sondern treffe bewusste Entscheidungen. Kurz: Ich habe gelernt, mich zu führen – und das hat mein Leben verändert.
Das Coaching von Abspecken Kann Jeder ist kein Wundermittel. Aber es ist der nachhaltigste und ehrlichste Ansatz, den ich je erlebt habe. Wenn du bereit bist, dich wirklich mit dir auseinanderzusetzen, kann ich dir Dirk Diefenbachs Programm wärmstens empfehlen.
Jetzt zur Mitgliedschaft & Transformation starten
Leave A Comment